Uma oportunidade para reflectir...

Sentido das Letras / Copyright 2008 - 11/5/2009 10:57 AM

"Poupança de sono" ajuda a compensar noites mal dormidas

Estudo revela que é possível recuperar o sono de antemão.
A privação crónica do sono é uma realidade para a maioria das pessoas
durante a semana e para compensar as horas que faltam não basta prolongar
as que dormimos a mais durante o fim de semana.
De facto, ao longo dos anos tem ficado provado, através de estudos, que
pode levar uma semana ou mais para que as consequências cognitivas ou
fisiológicas das noites mal dormidas apareçam (até mesmo depois do
aumento das horas de sono).
No estudo realizado pelo Walter Reed Army Institute of Research em 2003,
cientistas examinaram os efeitos cognitivos de uma semana de noites mal
dormidas, seguidas de três dias de sono de pelo menos oito horas por
noite. Os cientistas descobriram que o sono de "recuperação" não reverteu
completamente os malefícios das noites mal dormidas, reflectindo-se no
desempenho de um teste de tempos de reação e noutras tarefas psicomotoras,
especialmente no caso de participantes que tinham sido forçados a dormir
apenas três ou quatro horas por noite.
Noutro estudo, realizado em 2008, cientistas do Karolinska Institute, em
Estocolmo, descobriram que, quando os participantes dormiam quatro horas
por noite em cinco dias, e depois "compensavam o atraso" com oito horas
por noite na semana seguinte, ainda apresentavam leves deficiências
cognitivas residuais, embora não relatassem qualquer sonolência.
Assim a melhor solução é mesmo dormir de antemão, ou seja, "adiantar" o
sono antes, e não tentar recuperá-lo depois. Pelo menos, foi essa a
conclusão que revela o último estudo realizado pela Walter Reed Army
Institute of Research. No estudo, ficou provado que as pessoas recuperavam
muito mais rapidamente de uma semana mal dormida quando ela era antecedida
por uma semana de "acumulação", que incluía dez horas de descanso.

Por isso já sabe, vá acumulando horas de sono para gastar mais tarde,

sempre que for preciso.

No dia das bruxas

No dia das bruxas...

Aproveitamos todos os momentos disponíveis para viver e confraternizar.
Desta vez em casa da Fátima, que com a sua simpatia nos proporcionou uma tarde enesquecivel.
A sua linda filha ajudou nas honras da casa apresentando-se vestida de bruxa e,
rodeando-nos da sua delicada ternura e suave beleza.
Até a cadelinha e os gatinhos estiveram presentes( meigos e lindos! )
É realmente um encanto de família!!!

Obrigada.
Fiquei rendida...
Beijinho.

Pergunta do dia

Questão: Como nasceu o hábito dos casais

andarem de mãos dadas?

Resposta: Foi um procedimento

de iniciativa masculina...

"Se eu a soltar, ela vai às compras."

Lisboa eleita destino europeu do ano.

Os World Travel Awards (WTA) europeus são já conhecidos. Portugal arrecadou cinco prémios.
Os vencedores dos World Travel Awards (WTA)
europeus foram divulgados no último sábado.
Portugal, que contava com 32 nomeações em 25
das 48 categorias, conseguiu arrecadar cinco
prémios, sendo que três deles foram atribuídos
à cidade de Lisboa.
Portugal arrecadou assim o título de Europe’s Leading
Golf & Leisure Resort com o Hotel Praia D’El Rey
Marriott
Golf & Beach Resort, em Óbidos e o prémio Europe´s
Leading Boutique Resort atribuído ao Vila Joya, no Algarve.
No entanto, a cidade de Lisboa foi mesmo a grande vencedora nacional da noite dos WTA, arrecadando os prémios Europe’s Leading City Break Destination, Europe’s Leading Cruise Destination e Europe’s Leading Destination.
Ana Gouldman, executiva da organização dos WTA, considerou que a ocasião foi pautada por excelência e recordou que cada um dos vencedores fica automaticamente apurado para a Final dos WTA que terá lugar no JW Marriott Hotel em Londres, no dia 8 de Novembro.

Viva a honestidade e a inocência!!!

Subject: PROFESSORES. LEIAM TÀ GIRÌSSIMA...

Viva a honestidade e a inocência. Os miúdos ainda são o> que há de melhor!...> > >
Pois é...> > Aconteceu na Escola Básica Integrada de Rabo de Peixe (Ilha de S.> Miguel - Açores), desconhecendo-se qual a nota atribuída ao referido aluno.> > A professora pediu aos alunos para fazerem uma composição sobre a escola.> > Um deles escreveu:> > > '
A minha escola é pequena, mas muito bem arranjada. A minha escola é como se> fosse um jardim.> Nós os alunos, somos as flores e a senhora professora é como se fosse um> monte de estrume que nos faz crescer belos e fortes.'

Almoço Saudável No dia internacional da alimentação

Saboroso e agradável o nosso almoço!!!
Fez-me bem a saúde e à alma.
Comi muito bem, mas sai leve que nem uma pena.
Estes momentos de convívio são o máximo!!!
Senti falta da Leninha e tenho pena de ter tirado as minhas fotos sem memoria na maquina
Cisas minhas!!!
Fica o apontamento sem as imagens.

Beijinhos.

A palavra e a Voz

A palavra e a voz de Afonso Dias,

deu vida aos poetas

Miguel Torga e José Régio,

no auditório da Biblioteca Municipal Lídia Jorge.

Amantes da poesia deliciaram-se e aplaudiram.

LISBOA PATRIMONIO CULTURAL

“Lisboa Património Cultural” ganha prémio em Barcelona
Prémio Ignasi de Lecea distingue as boas práticas na divulgação e na investigação de temas de arte pública e desenho urbano

Barack Obama.

O presidente dos EUA, Barack Obama foi distinguido hoje pelo Prémio Nobel da Paz de 2009. Segundo o Comité do Nobel, Obama recebeu o prémio devido aos seus “extraordinários esforços de reforço da diplomacia internacional e da cooperação entre povos”.

BIBLIOTECA MUNICIPAL LIDIA JORGE

FESTA EM HOMENAGEM À ESCRITORA COM O DESCERRAMENTO DA PLACA COM O SEU NOME

Linda por dentro e por fora ...

É assim que se nos apresenta esta Senhora,
e isso se reflecte no seu rosto, nas suas palestra, na sua presença, nos seus gestos e também na sua escrita.

Mais palavras para quê?...

Pessoas assim são raras...

Seja Leal

SEJA LEAL PARA CONSIGO MESMO:
NÂO ALTERE O SEU COMPORTAMENTO
PARA CONTENTAR OS OUTROS.

Iogswami

AME

A inteligência sem amor,
faz-te perverso.
A injustiça se amor, faz-te implacável.
A diplomacia sem amor,
faz-te hipócrita.
O êxito sem amor, faz-te
arrogante.
A riqueza sem amor,
faz-te avaro.

A docilidade sem amor,
faz-te servil.
A pobreza sem amor,
faz-te orgulhoso.
A beleza sem amor,
faz-te ridículo.
A autoridade sem amor,
faz-te tirano.
O trabalho sem amor,
faz-te escravo
a simplicidade sem amor,
deprecia-te


Autor: Padre Jonas Abib

Eunice e Luis

AMAR.

Amar é um verbo e o fruto dessa acção é o amor.
O amor é um exercício de jardinagem:
arranque o que faz mal, prepare o terreno, seja paciente,
regue e cuide.

Esteja preparado porque haverá pragas,
secas ou excesso de chuva.
Ame o seu par, ou seja, aceite-o, valorize-o, respeite-o,
dê-lhe afecto e ternura, admire-o e compreenda-o
AME!!!

Autor
Padre Jonas Abib.